Pertanyaan what’s your goal terdengar rada cliche di telinga. Akibat terlalu sering dipakai, menghasilkan jawaban template. Dimulai dari interview kerja, ngobrol sama orang, sampai menentukan tujuan latihan olahraga.
Seperti yang aku share di sharing session @8020project.id tempo lalu, seorang trainer akan lebih baik kalau bisa mengulik goal client berdasarkan apa yang dibutuhkan, bukan hanya mendengarkan dari apa yang diinginkan. Bayangin orang yang sudah beberapa kali ketemu trainers, berapa trainer yang nanya tentang goal? Pasti semua nya. Makanya jarang sekali aku nanya “what’s your goal” ke client baru, karena jawabannya hampir sama semua. Dari 1-10, 9 orang ingin kurusin badan. Wajar menempatkan goal setting dalam bentuk fisik, karena pada umum nya fisik yang terlihat kasat mata masih jadi tujuan utama untuk memulai latihan olahraga. Mayoritas orang juga setting fitness goal nya berdasarkan keinginan yang belum tercapai. Maka itu, daripada mempertanyakan yang jawabannya akan sama, biasanya aku ubah kalimat dengan “apa kendala dari tubuhmu yang mempengaruhi kegiatan sehari-hari?”.
Kalau ternyata ada, biasanya aku giring untuk kejar itu dulu. Dengan menyadari kendala nya, bisa menjadi goal yang lebih terasa ada di depan mata. Misalnya, pengen bisa jalan kaki tanpa dengkul sakit dan nafas ngos-ngosan atau buang air besar jadi lancar. Hold on, buang air besar? Yes. Salah satu efek dari rajin strength training ialah metabolisme yang membaik. My metabolism is much better now than when I was in my 20s. Ini juga sudah dirasakan sendiri sama clients ku. I have to mention salah satunya @anashzinnia please share di kolom komen!
Bikin deh layers dari goal kamu. Utamakan yang dibutuhkan tubuh dulu, lalu layer kedua baru yang diinginkan yang biasanya dalam bentuk fisik. Lebih mudah juga untuk mengejar goal yang dibutuhkan tubuh karena less pressure. Kalau konsisten latihan, nanti hasilnya akan muncul bersamaan.
Punya goal bentuk fisik boleh banget, asal realistis. Pusing trainer nya kalau goalnya pengen badan kayak Kendall Jenner. Mending anda photoshop.
